Tu alimentación

 

El mejor método para perder peso no es reducir tu consumo de calorías de forma drástica. Para eliminar los kilos que te sobran, es imprescindible que vayas con un especialista, quien te dirá qué régimen de alimentación es el mejor para ti.

Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres, a retrasar el envejecimiento de las células de nuestro organismo, y a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer. Los antioxidantes están presentes en el aguacate, nueces, brócoli, coles, zanahorias, frutas del bosque, cítricas, uvas, ciruelas, sandía, melón, aceite de oliva extra virgen, cebolla, espinaca, apio, acelga, tomate y ostras.

 

Ponte en movimiento

 

Si haces ejercicio diariamente, aunque sea caminar 40 minutos, conseguirás eliminar esas lonjitas, fortalecer tus músculos y tu sistema inmunológico, mejorar tu humor, acabar con el estrés y la ansiedad, y disminuir el cansancio.